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viernes, 16 de marzo de 2012
sábado, 4 de febrero de 2012
EL EQUILIBRIO
En la Tierra:
Cada Ser tiene su sitio
cada cosa su lugar.
Nada ocurre sin sentido
nada es por casualidad...
Hala
Cada Ser tiene su sitio
cada cosa su lugar.
Nada ocurre sin sentido
nada es por casualidad...
Hala
miércoles, 5 de enero de 2011
LA MUJER SABIA
Una buena amiga me mandó este relato por mail y a pesar de no saber quién es el autor/a me ha parecido digno de compartir, porque la felicidad es una actitud, no un destino, nos pasamos la vida buscando la felicidad, añorando tener esto o aquello o deseando poder hacer o deshacer y no nos damos cuenta de que si nos paramos un poco en esa búsqueda y le damos valor a lo que tenemos obtendremos LA FELICIDAD:
"Una mujer muy sabia se despertó un mañana, se miró al espejo, y notó que tenía solamente tres cabellos en su cabeza.
'Hmmm' pensó, 'Creo que hoy me voy a hacer una trenza'. Así lo hizo y pasó un día maravilloso.
El siguiente día se despertó, se miró al espejo y vio que tenía solamente dos cabellos en su cabeza.
'Hmmm' dijo, 'Creo que hoy me peinaré de raya en medio'
Así lo hizo y pasó un día grandioso.
El siguiente día cuando despertó,se miró al espejo y notó que solamente le quedaba un cabello en su cabeza.
'Bueno' dijo, 'ahora me voy a hacer una cola de caballo.'
Así lo hizo, y tuvo un día muy, muy divertido.
A la mañana siguiente cuando despertó, corrió al espejo y enseguida notó que no le quedaba un solo cabello en la cabeza.
'Qué bien!' Exclamó. Hoy no voy a tener que peinarme!'
Tu actitud es todo.
Siempre se bondadoso, porque cada persona que te encuentres está peleando alguna clase de batalla
La vida no es esperar a que la tormenta pase... ni es abrir el paraguas para que todo resbale...
Es aprender a bailar bajo la lluvia."
"Una mujer muy sabia se despertó un mañana, se miró al espejo, y notó que tenía solamente tres cabellos en su cabeza.
'Hmmm' pensó, 'Creo que hoy me voy a hacer una trenza'. Así lo hizo y pasó un día maravilloso.
El siguiente día se despertó, se miró al espejo y vio que tenía solamente dos cabellos en su cabeza.
'Hmmm' dijo, 'Creo que hoy me peinaré de raya en medio'
Así lo hizo y pasó un día grandioso.
El siguiente día cuando despertó,se miró al espejo y notó que solamente le quedaba un cabello en su cabeza.
'Bueno' dijo, 'ahora me voy a hacer una cola de caballo.'
Así lo hizo, y tuvo un día muy, muy divertido.
A la mañana siguiente cuando despertó, corrió al espejo y enseguida notó que no le quedaba un solo cabello en la cabeza.
'Qué bien!' Exclamó. Hoy no voy a tener que peinarme!'
Tu actitud es todo.
Siempre se bondadoso, porque cada persona que te encuentres está peleando alguna clase de batalla
La vida no es esperar a que la tormenta pase... ni es abrir el paraguas para que todo resbale...
Es aprender a bailar bajo la lluvia."
sábado, 21 de agosto de 2010
EMBARAZO Y DANZA
¿Se puede bailar estando embarazada?¿No le pasará nada al bebé?¿los movimientos de contracción abdominal son perjudiciales?
Estas son preguntas frecuentes que nos hacemos cuando estamos embarazadas y queremos danzar.
Yo solía decirles a las alumnas que preguntaran a su médico y que éste les diera "permiso" para hacerlo, pero me encontraba con que muchos médicos desconsejaban la danza y finalmente no asistían a clase. La falta de confianza en esta danza no proviene de los movimientos mismos que se ejecutan, sino del miedo a lo desconocido, no muchos médicos conocen realmente cómo es la "danza del vientre" y en vez de informarse, optan por el camino más corto que es el de desaconsejar su práctica.
No obstante existen también bastantes médicos que afortunadamente conocen esta danza y no sólo no la desaconsejan sino que la recomiendan, pues ayuda a fortalecer los músculos pélvicos y a tener movilidad articular, así como elasticidad que generan un parto mejor. Los beneficios en esta etapa de la mujer no son sólo a nivel físico, sino emocional también , pues nos conecta con nuestro bebé, nos hace sentirnos bellas con nuestras redondeces y plenas de alegría.
Ahora viene mi opinión personal sobre este tema y es que ninguna mujer debe dejar de bailar danza oriental por estar mebarazada, a menos que:
- El embarazo sea de riesgo y realmente exista peligro de abortar.
- Sintamos mucho malestar al practicarla, el cuerpo es sabio y hay que escucharlo, antes que a ningún médico!
- Las clases estén siendo de saidi con muchos saltos. (El saidi es un folclore en el que se incluyen saltos, desaconsejados durante el embarazo).
Por eso si tienes un embarazo sano y todo está yendo dentro de lo normal. No lo dudes! danza con tu panza.
Eso sí, siempre escuchándote y si en algún movimiento no te sientes cómoda hazlo de forma muy suave, o directamente no lo hagas. Pero no te pierdas la oportunidad que la danza te brinda de descubrir otra manera de disfrutar de tu embarazo.
Estas son preguntas frecuentes que nos hacemos cuando estamos embarazadas y queremos danzar.
Yo solía decirles a las alumnas que preguntaran a su médico y que éste les diera "permiso" para hacerlo, pero me encontraba con que muchos médicos desconsejaban la danza y finalmente no asistían a clase. La falta de confianza en esta danza no proviene de los movimientos mismos que se ejecutan, sino del miedo a lo desconocido, no muchos médicos conocen realmente cómo es la "danza del vientre" y en vez de informarse, optan por el camino más corto que es el de desaconsejar su práctica.
No obstante existen también bastantes médicos que afortunadamente conocen esta danza y no sólo no la desaconsejan sino que la recomiendan, pues ayuda a fortalecer los músculos pélvicos y a tener movilidad articular, así como elasticidad que generan un parto mejor. Los beneficios en esta etapa de la mujer no son sólo a nivel físico, sino emocional también , pues nos conecta con nuestro bebé, nos hace sentirnos bellas con nuestras redondeces y plenas de alegría.
Ahora viene mi opinión personal sobre este tema y es que ninguna mujer debe dejar de bailar danza oriental por estar mebarazada, a menos que:
- El embarazo sea de riesgo y realmente exista peligro de abortar.
- Sintamos mucho malestar al practicarla, el cuerpo es sabio y hay que escucharlo, antes que a ningún médico!
- Las clases estén siendo de saidi con muchos saltos. (El saidi es un folclore en el que se incluyen saltos, desaconsejados durante el embarazo).
Por eso si tienes un embarazo sano y todo está yendo dentro de lo normal. No lo dudes! danza con tu panza.
Eso sí, siempre escuchándote y si en algún movimiento no te sientes cómoda hazlo de forma muy suave, o directamente no lo hagas. Pero no te pierdas la oportunidad que la danza te brinda de descubrir otra manera de disfrutar de tu embarazo.
lunes, 19 de abril de 2010
QUIERO SER PROFESORA DE DANZA...
Hace algún tiempo me vienen preguntando las alumnas que qué es lo que hay que hacer para impartir clases de danza oriental, si existe algún curso o algo así.
El único que conozco que es bastante completo es el de Nesma en Madrid, aunque no sé realmente cómo es pues no tengo referencias.
Esto me ha dado que pensar en el tema y aquí os dejo mis conclusiones.
Así que si estás pensando en empezar a dar clases esto te vendrá muy bien para tener una idea de si podrás llevarlo bien o de qué es lo que te falta.
1. Para ser profesora lo más importante bajo mi punto de vista es querer enseñar, que te guste la docencia vamos. Sin esta premisa olvídate pues no es tarea fácil. (Hay muy buenas bailarinas que no valen para enseñar y es por este mismo motivo)
2. Muy importante también es tener nociones importantes sobre la "anatomía del movimiento". Músculos que intervienen en los distintos movimientos, posturas correctas, estiramientos, calentamiento, conocer ciertas patologías, etc...
3. Saber algo de didáctica del movimiento, aunque hay personas que de forma innata (y porque les gusta) son capaces de enseñar sin haber estudiado nada de didáctica.
4. Saber coreografiar. Pues nunca se enseña igual de bien una coreografía aprendida (que no es propia) y además cada año tienes que cambiar el repertorio, al menos a mi me parece lo justo.
5. Los años de formación son relativos, no me atrevería a decir una cifra, pero sí que es fundamental no ir más allá de tus posibilidades. Si alguien te pone en un aprieto lo mejor es ser sincera y asumir tus limitaciones. Ser consciente de ello no es fácil, pero es lo mejor, tus alumnas verán que realmente te preocupas por ellas y no por quedar bien, una respuesta incierta sólo te puede traer problemas.
6. Renovarte y seguir formándote. La danza es una carrera larga, muy larga en la que nunca llegas a la meta, pues siempre existen nuevos horizontes que explorar, así que una persona que cree que ya lo sabe todo...le queda mucho pero que muchiiiisimo por aprender.
Éstas sólo son mis reflexiones sacadas de mi corta experiancia como profesora. Se podrían añadir más pero las más fundamentales para mí son éstas. Si se te ocurre alguna más, no dudes en compartirla y gracias!
El único que conozco que es bastante completo es el de Nesma en Madrid, aunque no sé realmente cómo es pues no tengo referencias.
Esto me ha dado que pensar en el tema y aquí os dejo mis conclusiones.
Así que si estás pensando en empezar a dar clases esto te vendrá muy bien para tener una idea de si podrás llevarlo bien o de qué es lo que te falta.
1. Para ser profesora lo más importante bajo mi punto de vista es querer enseñar, que te guste la docencia vamos. Sin esta premisa olvídate pues no es tarea fácil. (Hay muy buenas bailarinas que no valen para enseñar y es por este mismo motivo)
2. Muy importante también es tener nociones importantes sobre la "anatomía del movimiento". Músculos que intervienen en los distintos movimientos, posturas correctas, estiramientos, calentamiento, conocer ciertas patologías, etc...
3. Saber algo de didáctica del movimiento, aunque hay personas que de forma innata (y porque les gusta) son capaces de enseñar sin haber estudiado nada de didáctica.
4. Saber coreografiar. Pues nunca se enseña igual de bien una coreografía aprendida (que no es propia) y además cada año tienes que cambiar el repertorio, al menos a mi me parece lo justo.
5. Los años de formación son relativos, no me atrevería a decir una cifra, pero sí que es fundamental no ir más allá de tus posibilidades. Si alguien te pone en un aprieto lo mejor es ser sincera y asumir tus limitaciones. Ser consciente de ello no es fácil, pero es lo mejor, tus alumnas verán que realmente te preocupas por ellas y no por quedar bien, una respuesta incierta sólo te puede traer problemas.
6. Renovarte y seguir formándote. La danza es una carrera larga, muy larga en la que nunca llegas a la meta, pues siempre existen nuevos horizontes que explorar, así que una persona que cree que ya lo sabe todo...le queda mucho pero que muchiiiisimo por aprender.
Éstas sólo son mis reflexiones sacadas de mi corta experiancia como profesora. Se podrían añadir más pero las más fundamentales para mí son éstas. Si se te ocurre alguna más, no dudes en compartirla y gracias!
jueves, 25 de febrero de 2010
LOS PASOS Y SUS NOMBRES
Existen pocas coincidencias entre unas profesoras y otras a la hora de nombrar los pasos en Danza Oriental, tan sólo unos pocos coinciden para todas y si te mueves de un país a otro hasta éstos varían.
Los nombres de los pasos que se vienen usando con relativa unanimidad son :
* Los ochos de cadera (o infinitos) de los cuales el maya es hacia abajo
* El camello (ondulación de la columna de arriba -abajo) y contra-camello o camello reverse (de abajo- arriba)
* El círculo africano (círculo vertical pequeño de cadera, las americanas lo llaman Omi)
* El Shimi, vibración de cadera (del cual hay muchas variantes)
* El twist (movimiento de cintura, las caderas van delante y detrássin mover los pies ni el peso)
* El Jagala (también llamado tres cuartos de shimi o tres cuartos a secas)
Son bastantes pocos para la grandísima variedad que existe ¿verdad?. También habría que incluir los pasos de desplazamientos, pero éstos no son excusivos de la danza oriental, sino que son comunes a muchos tipos de danza como el chassé, pas de buré, arabesque, etc. usados en ballet, contemporáneo, jazz, bailes de salón...
Con todo esto, yo creo que lo más importante no es cómo se llame el paso en cuestión, sino cómo se realiza. Y para ello es fundamental que tengamos claros los siguientes aspectos:
* Cómo está repartido el peso del cuerpo: entre los 2 pies, sólo en uno, en los dedos, en los talones o en toda la planta del pie o va cambiando su distribución a lo largo del ejercicio.
* Qué hace la cadera (sube, baja, gira, pelvis arriba o encajada, va al lado, etc)
* Dónde están los brazos y definir claramente su ubicación: si están en L, pues deben estar uno vertical y otro horizontal y no "en el camino de estar", o sea, en la diagonal u otra ubicación.
* Colocar siempre la espalda correctamente con pelvis encajada, barriga metida, hombros hacia atrás y esternón ligeramente adelantado al obligo.
* Cabeza : no suele intervenir en los pasos básicos, al ser un elemento que se trabaja más cuando hay ya cierto nivel de coordinación, pero hay que tener especial cuidado en no hacerse daño, pues el cuello es una parte muy vulnerable en las mujeres, mucha cautela e intentar que el movimiento hacia detrás no llegue a su máxima expansión, sino sostenerla desde el cuello.
* Mi ubicación en el espacio y el de las diferentes partes de mi cuerpo: Si estoy de frente, de perfil, en diagonal o cadera de perfil, pero tronco de frente (muy usado en oriental) u otras combinaciones.
De este modo si no conocemos el nombre del paso, podemos preguntar a la maestra cómo se realiza y es aquí donde debemos de fijarnos en estos puntos y si no lo vemos a simple vista preguntar de nuevo. Eso sí, yo soy de las que opinan que hay que preguntar, si no se van quedando cosas en el tintero. a mi personalmente me gusta que me pregunten y soy de las que preguntan en clase.
Hay maestras a las que no les gusta mucho que les pregunten porque interrumpen su clase, ahora sí, debe de ofrecer el espacio y el momento para hacerlo, si no es así, allá cada una con la profe que elige, a mi no me interesaría como tal, hay muuuuuchas profes en el mundo que sí estarán encantadas de responderte.
Los nombres de los pasos que se vienen usando con relativa unanimidad son :
* Los ochos de cadera (o infinitos) de los cuales el maya es hacia abajo
* El camello (ondulación de la columna de arriba -abajo) y contra-camello o camello reverse (de abajo- arriba)
* El círculo africano (círculo vertical pequeño de cadera, las americanas lo llaman Omi)
* El Shimi, vibración de cadera (del cual hay muchas variantes)
* El twist (movimiento de cintura, las caderas van delante y detrássin mover los pies ni el peso)
* El Jagala (también llamado tres cuartos de shimi o tres cuartos a secas)
Son bastantes pocos para la grandísima variedad que existe ¿verdad?. También habría que incluir los pasos de desplazamientos, pero éstos no son excusivos de la danza oriental, sino que son comunes a muchos tipos de danza como el chassé, pas de buré, arabesque, etc. usados en ballet, contemporáneo, jazz, bailes de salón...
Con todo esto, yo creo que lo más importante no es cómo se llame el paso en cuestión, sino cómo se realiza. Y para ello es fundamental que tengamos claros los siguientes aspectos:
* Cómo está repartido el peso del cuerpo: entre los 2 pies, sólo en uno, en los dedos, en los talones o en toda la planta del pie o va cambiando su distribución a lo largo del ejercicio.
* Qué hace la cadera (sube, baja, gira, pelvis arriba o encajada, va al lado, etc)
* Dónde están los brazos y definir claramente su ubicación: si están en L, pues deben estar uno vertical y otro horizontal y no "en el camino de estar", o sea, en la diagonal u otra ubicación.
* Colocar siempre la espalda correctamente con pelvis encajada, barriga metida, hombros hacia atrás y esternón ligeramente adelantado al obligo.
* Cabeza : no suele intervenir en los pasos básicos, al ser un elemento que se trabaja más cuando hay ya cierto nivel de coordinación, pero hay que tener especial cuidado en no hacerse daño, pues el cuello es una parte muy vulnerable en las mujeres, mucha cautela e intentar que el movimiento hacia detrás no llegue a su máxima expansión, sino sostenerla desde el cuello.
* Mi ubicación en el espacio y el de las diferentes partes de mi cuerpo: Si estoy de frente, de perfil, en diagonal o cadera de perfil, pero tronco de frente (muy usado en oriental) u otras combinaciones.
De este modo si no conocemos el nombre del paso, podemos preguntar a la maestra cómo se realiza y es aquí donde debemos de fijarnos en estos puntos y si no lo vemos a simple vista preguntar de nuevo. Eso sí, yo soy de las que opinan que hay que preguntar, si no se van quedando cosas en el tintero. a mi personalmente me gusta que me pregunten y soy de las que preguntan en clase.
Hay maestras a las que no les gusta mucho que les pregunten porque interrumpen su clase, ahora sí, debe de ofrecer el espacio y el momento para hacerlo, si no es así, allá cada una con la profe que elige, a mi no me interesaría como tal, hay muuuuuchas profes en el mundo que sí estarán encantadas de responderte.
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